• Megtanulni a kapcsolatotokban, mint áramló folyamatban jelen lenni ahelyett, hogy ellenállnál és a játszmák rabjává válnál.
  • Elfogadóan viszonyulni a pillanat élményéhez, ahelyett, hogy hagynád, hogy a múlt súlya vagy a jövő félelme elhúzzon a jelenből.
  • Észrevenni, tudatosítani és átérezni a valóságodat amiben élsz, azáltal, hogy nyitottan és elfogadóan viszonyulsz belső élményeidhez, anélkül, hogy önmagadat vagy bárkit hibáztatnál.